修身养性心理代理开户减肥健美饮食代理开户
返回首页

巧动舌头,养生健身

来源: www.yIqig.com 时间:2010-09-05 编辑: 平台网址鹿鼎注册
巧动舌头,养生健身  人的舌头与内脏有密切的关联,经常运动舌头,不仅能增强食物的消化吸收,还有助于加强人体内脏各部位的功能,强身健体呢!每天早、中、晚各做一次。方法是:

  舌舔上腭运动可以用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次;或是用舌尖舔上腭,左右摆动36次。待口水增多时,分3次咽下。

  舌舔齿龈运动用舌尖舔摩内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。然后,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上;或用舌尖舔摩内侧齿龈,左右摆动36次,再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36次。待口水增多时,分3次吞下。

  伸舌运动舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸,当舌头不能再伸长时,把舌缩回口中。这样一伸一缩口舌也随之一紧一松,共做36次。待口水增多时,分3次吞下。