修身养性心理代理开户减肥健美饮食代理开户
返回首页

活动手指,开心益智

来源: www.yIqig.com 时间:2010-10-14 编辑: 平台网址鹿鼎注册
活动手指,开心益智   手指灵巧地活动,有益于脑细胞的开发利用;活动手指是一种简便易行的保健防病方法。

  手指灵敏,上面有人体六条经络的起止点,它们是:拇指上的肺经,食指上的大肠经,中指上的心包经,无名指上的三焦经,小指上的小肠经和心经。通过经络的联系,手指与人体的各个脏腑器官有着密切的关系。

  生理实验表明,通过手指的活动,人的心、脑等重要器官血流量会有明显的加强。所以通过活动手指,便能锻炼相应的内脏器官,加强器官的功能。

  下面以锻炼脑功能,调节情绪的手指功为例,给大家介绍手指的活动方法。

  防治脑血管病和老年痴呆左右手同时进行或交替进行。平时常用右手的人可多活动左手,使右脑半球得到锻炼,有利于两侧脑半球平衡发展。

  具体做法是:

  用拇指尖触及食指尖1次,再触及无名指尖2次,触及小指尖3次,最后触及中指尖4次。然后与原来的顺序相反,用拇指尖轻触小指尖3次,再触及无名指尖2次,触及食指尖1次。按照这个顺序,以1、2、3、4、3、2、1的次数分别触碰各个指尖。

  这样的手指训练可以强化脑细胞的功能,并对神经衰弱、失眠、健忘、食欲差、高血压等疾病有辅助治疗作用。

  另一种方法则是用拇指尖轻点其余四指的各个指关节横纹,注意每个指节都要碰到。再反过来用食指、中指、无名指、小指的指尖去碰拇指的指横纹。还有一种练习方法,先是五指并拢伸平,然后从拇指开始,依次将各个手指分开。注意其余手指始终要保持并拢的状态。如食指与中指分开时,拇指与食指并拢,而中指与无名指、小指三指并拢。依次做完之后,恢复五指并拢平伸,然后从拇指开始,依次做各手指弯曲、伸直、打开的动作。注意活动一个手指时,其余手指要保持伸直不动。做完以上手指活动,还可以做手掌轻擦面部(即浴面),以及以手指代梳做干梳头的动作。

  调节情绪在遇到愤怒、激动、生气等不良情绪时,如果不能及时调整,则容易引发其他疾病。此时不妨静下心来,做做手指旋转,可能很快就会恢复平静。旋转的方法是,先将两拇指做顺、逆时针方向的转动各36次。然后其余四指也依次做单独的旋转活动。脚趾也可以同时活动,注意练习单个脚趾的活动效果最好。这样做不仅能安抚情绪,而且还有利于近视、老花眼等的防治和调理。