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当心:节后综合症盯上你

来源: www.yIqig.com 时间:2010-12-25 编辑: 平台网址鹿鼎注册
当心:节后综合症盯上你   注重的人们对“节后综合症”早已不陌生了,但真当重新坐回办公室里,这样那样的不适应还是会不请自来。昨天,记者从杭州部分医院了解到,长假最后几天里,感冒、胃肠疾病、疲劳综合征等名列各种疾病的“榜首”。

  感冒了这么办

  长假期间,杭州地区经过了明显降温过程,让人觉得“寒秋”一下子就到了,不少人外出游玩时衣物

  准备不足,遇上刮风下雨等多变天气时措手不及,回到家里就出现了感冒症状。还有些人经常聚会,只要其中有一个人感冒,其他人也很容易“中招”。所以,这几天杭州不少医院都出现了感冒患者排长队求医的情况,光浙江省人民医院呼吸科的门诊量就比节前翻了一到两番。一些图省心的感冒患者还自行到药店购药,节日期间感冒药也出现了俏销的现象。

  省人民医院呼吸科主任严建平建议:节假日之后应当保持环境的空气流通,尤其是上班族应当多多打开窗户通风;人们也应当加强自己的免疫力,保证充足的睡眠;季节变换,呼吸道总是首当其冲受影响,人们应早做准备,及时增减衣物。

  吃坏了肚子这么办

  人们难以抵御美食的诱惑,每天嘴巴不停地吃喝,结果连续数日的大饱口福之后,终于对任何东西都没了胃口。记者从几家医院消化科了解到,长假后几天因各种消化道疾病前来就诊的人还真不少,有些病的患者数量甚至成倍增长。除了吃得太多外,饮食不规律、劳累等也都是胃肠疾病高发的原因。

  浙江医院消化内科主任医师程家欣说,节日期间暴饮暴食,高蛋白、高脂肪饮食集中且过量地摄入,尤其是烟酒过量,影响到肠胃功能的正常运作,极易造成肠胃道消化功能的减弱,目前门诊里最多的是急性胃炎、病毒性肠炎等病。

  长假之后也该让自己的肠胃好好休息一下了。程医师建议:注意调整饮食,大鱼大肉之类要减少,特别是不要贪烟酒,因为吸食烟酒会减少血液供应,降低肠胃消化功能;注意饮食规律,避免饥一顿饱一顿,多吃些易消化的食物,避免过冷、过硬、过辛辣的饮食,减轻肠胃的负担;如果发现有腹痛、腹泻、恶心、呕吐症状,最好马上到医院就诊。

  不想上班这么办

  经过连续几天的吃喝玩乐,好多人到了上班第一天还有些不适应,一些上班族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪,甚至对上班怀有恐惧的。这是因为在长假里对自己的休假没有什么,想吃就吃,想睡就睡,生物钟已经打乱了。到了上班的时候,生物钟调节不过来,松弛下来后,一时还适应不了紧张繁忙的工作状态,因而对上班产生了恐惧。

  专家建议:要克服上班恐惧情绪,可以从生活内容、作息两方面作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想像随着吐故纳新,紧张也好似离开了身体。