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怎样辞别烦恼

来源: www.yIqig.com 时间:2011-02-23 编辑: 平台网址鹿鼎注册
怎样辞别烦恼  不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事

  在单位里受到批评、在外遇到不愉快的事情,回家后最好快点入睡,以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。

  集中精力在其它的兴趣上

  *尽可能撇开不愉快的思路,去想其它的事情。

  *利用运动来忘掉不如意

  *要忘掉不如意的事,活动身体最为有效,它能使身体舒畅,具有安定的效果。

  大声喊叫

  *假日和友人到海边或空旷的山上,以声音发泄内心的不满。

  倒立两三分钟

  *可以使心境平静下来,对外界的事物不妨和倒立的*身体一样反过来看,尽量想想其它高兴的事。

  改变常走的道路

  *每天走同一条路上班的人,不妨改变一下线路,产生新的刺激,自然舒畅。

  吃东西

  *不妨到餐馆饱餐一顿,或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了,思考力就会下降,不想动,也较容易入睡。

  不要让手停下来

  身体一疲劳,就容易入睡。

  改变服饰

  保守打扮的人,不妨改变造型,穿与以前不同的衣服,也就会跟着好起来。

  出游

  趁假日去旅游,可携家人,但不要参加旅游团,因为固定的行程和太多的人,会影响情绪。交通工具以火车为佳,可能在欣赏风景之余,完全放松自己。

  另交

  失恋后,许多知道此事的,一见面就会表现出同情,因此交些工作性质不同的、兴趣不同的,在不同的感受下,或许会自然改变。