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做快乐充实而不忙乱的职业女性

来源: www.yIqig.com 时间:2010-11-21 编辑: 平台网址鹿鼎注册
做快乐充实而不忙乱的职业女性

 随着社会生活型态的,传统上以生活为主轴的妇女们,开始将生活中的大量时间投注在,于是社会角色的多重化变成一个令人不可忽视的问题,而相对衍生出来的现象就是上班族女性的生活管理与身心调适障碍,如何能做个、、不忙乱疲累的现代上班女性,就是一个不简单的任务了。

  上班族女性所面临的几个困扰,可以分为下列各项来叙述:

  (1)时间永远不够用:赶时间上班,赶时间买菜、做饭,还得腾空来与子女互动和家人联络,永远觉得没有时间休息。一遇假日,只想什么事都不去做,好好睡一整天,但洗床单、采购生活必需品、小孩上才艺班等任务又在等着,“一支蜡烛两头烧”,真是贴切的现实写照。

  (2)生活重心失序:女强人与贤妻良母、好媳妇都是追求的,但每一阵子就会碰上它们彼此相冲突,譬如赶工作业绩进度与全家出外郊游、逛街若是在同一天,保证此时矛盾不已,有时会发现,要下这类的决定所耗费的心力就足以让身心俱疲,遑论事情本身。

  (3)自我逐渐模糊化:柴、米、油、盐、酱、醋、茶、业绩、报表、拟,年轻时向往的真的是这些吗?如果发觉自己常对一切不满意,烦躁气恼不已,常做事冲动,自己也不知所为何事,那可就不是小问题了。

  (4)莫名身体不对劲:心悸、头痛、脖子紧、失眠、胡思乱想、常觉胸口闷紧、手脚麻酸、注意力不集中,也不知该看什么医师时,身心症候群已找上了。

  针对上班族妇女的身心调适,有几点原则是通用而易行的:

  (1)做个“足够好”的现代女性。足够好指的是已尽心尽力了,不论状况变得如何,记得提醒自己,我已足够好了(Goodenough),接受自己且是治疗的最大原则。记得这个原则,并时时提醒自己,追求是无止境的,为何要在追求过程中空虚而痛苦呢?

  (2)一段时间内只扮演一种角色。角色的多重化是妇女的一大特征,但清楚的分割及定位,才能做好事情。上班时不要光想着买什么菜,回家后就把工作暂时放一旁,有效率的生活必须明确而单纯才办得到,而效率是妇女的必备条件之一。时时提醒自己,一个时间只扮演一种角色。

  (3)给自己多一点时间了解自己。认识自己的特性及喜恶很重要,许多人被问及:“你是怎样一个人?”时能且不带迟疑朗朗说出来的人并不太多。请多给自己一些时间,若没有自我的认识及追求,将逐渐变成黑白的。

  (4)有问题找人倾吐与分担。“没有人没有困扰”,生而为人皆有烦恼,但是只要告诉先生、家人、同事,甚或医师,被了解与同理心对待本身就是一项强而有力的支持力量,不要不好意思,掩饰不代表坚强,真正的坚强来自于和。

  女性放轻松的原则有:

  (1)设定自我合理的及节奏。

  (2)做个单一时间内“单纯”的角色,千万不要“轧角色”,否则保证忙不过来。

  (3)对自己好一点。别虐待自己,太苛求自己,每天给自己一个“小恩惠”,日子才能过得长久!

  (4)有管道可以倾倒情绪垃圾,不要没有,没有支持,孤单是很危险的。

  (5)随时注意自己的,好好照顾自己,因为没有好的身体,就没有好的,别忘了。

  轻松的原则每个人可以不同,但每个人都应该要有自己的一套,这是和的本钱,有好的基础,就不怕身心出问题了。

  现代上班族女性其实承受无比的,但只要因应得宜,也是幸运的,因为有丰富的生活角色及感;别让自己两头烧,也可以生活中迎风展翅。