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轻松心态的七大秘笈

来源: www.yIqig.com 时间:2010-05-22 编辑: 平台网址鹿鼎注册
轻松心态的七大秘笈

散步:美国学家研究证明,短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。

  冥想:是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法,它可以使人达到一种超越自我的精神境界,只需5分钟的。

  听音乐:音乐不仅是人类通用的语言,也是很好的医生。

  吸氧:找自然美景到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。

  浸浴:许多人都在临睡之前泡个热水澡,这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。
  放慢速度:把生活中的速度放慢,吃饭的时候细细品味,开车的时候不要为堵车烦心,整个的节奏放慢下来,也就会舒缓一些,做事情也会有条理一些。

  写日记:写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事,又不便对他人提起,或者有什么委屈和愤恨,都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了,其实在写的过程中,你会感到情绪渐渐稳定下来,当初的激动不见了。

说道写日记,其实写博客也是很好的选择啊,博友们觉得呢!